Taller Mindfulness presencial en Bilbao, 8 sesiones semanales. TALLER TERMINADO

Si estás aquí es porque no te sientes bien, ¿verdad? Revisa estas preguntas:

• ¿Tu mente está a mil cosas?
• ¿Tienes pensamientos que se repiten una y otra vez?
• ¿Tienes ansiedad?
• ¿Estás triste?
• ¿Te cuesta mantener la atención?
• ¿Te cuesta escuchar?
• ¿Te comentan que estás irritable o que saltas a la mínima?
• ¿No duermes bien?
• ¿Se te olvidan cosas?

Son muchas preguntas, sí, pero te invito a darte un momento, y las respuestas te darán un diagnóstico de tu estado actual. Sabrás si necesitas parar y dar un respiro a tu vida ahora. Si sientes que los acontecimientos te arrastran y no conduces tu vida podrás remediarlo.

En este programa de Mindfulness, enfocado a la Reducción del Stress, podrás entrenar tu mente y cuerpo para recuperar tu bienestar y ritmo de tu vida.

El mindfulness (o atención plena) es una técnica psicológica que tiene sus orígenes en las filosofías orientales (budismo, taoísmo), utilizando la meditación. Este entrenamiento tiene abundante y probada evidencia científica de su eficacia en diferentes aspectos físicos y psicológicos.

Nuevo taller en Mindfulness semanal en Bilbao

En este programa de 8 semanas de duración, podrás poner en práctica diferentes propuestas para mejorar la gestión de tus pensamientos y emociones y responder adecuadamente, en lugar de reaccionar.

Mindfulness para la gestión del estrés y ansiedad requiere de cierta práctica para retomar el control, como cualquier otra técnica psicológica.

En este taller, propondremos ejercicios que te permitirán introducirte en la atención plena y podrás practicarlos en casa cómodamente. Trabajaremos para favorecer a tu mente y generar un estado sereno consciente mediante la respiración, conciencia corporal, gestión de los pensamientos y emociones, coherencia cardiaca, y la compasión.

Es un programa enfocado a saber vivir bien, y salir del “modo supervivencia” y automático.

Taller presencial Mindfulness de 8 sesiones en Bilbao. Comienzo el 29 de abril, pulsa el botón inferior para más información.

Información e inscripción en 696.847.852 o info@psicologabilbao.com

Susana García Sellarés – Psicóloga en Bilbao

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