Terapia para la ansiedad en Bilbao

La ansiedad puede aparecer junto a otros problemas

La ansiedad no siempre aparece de forma aislada. En algunas personas puede estar acompañada de bajo estado de ánimo, dificultades para dormir, problemas de concentración, pensamientos repetitivos o un elevado nivel de estrés.

Por eso es importante comprender el conjunto de lo que estás viviendo y no centrarnos únicamente en un síntoma. Durante el proceso terapéutico iremos explorando cómo se relacionan entre sí tus pensamientos, emociones, sensaciones corporales y formas de afrontar las situaciones que te generan malestar.

Cada proceso es diferente, y el acompañamiento se adapta a las necesidades concretas de cada persona.

¿Por qué aparece la ansiedad?

La ansiedad puede aparecer por diferentes motivos y no siempre existe una única causa. En muchas ocasiones intervienen varios factores al mismo tiempo.

Algunas personas atraviesan periodos de mayor ansiedad después de experiencias difíciles, cambios importantes, problemas laborales, conflictos familiares, pérdidas, problemas de salud o situaciones de incertidumbre.

También pueden influir la forma en la que interpretamos determinadas situaciones, la tendencia a anticipar posibles problemas, experiencias anteriores y determinados patrones emocionales o de comportamiento.

En algunos casos, determinados problemas de salud, medicamentos o sustancias también pueden influir en la aparición de síntomas de ansiedad. Por eso, cuando es necesario, puede ser conveniente realizar una valoración médica para descartar causas físicas.

En terapia exploraremos qué factores pueden estar relacionados con tu ansiedad y, sobre todo, qué está contribuyendo a mantenerla en el presente.

¿Cómo valoraremos tu ansiedad en terapia?

En las primeras sesiones dedicaremos tiempo a comprender cómo estás viviendo la ansiedad y de qué manera está afectando a tu día a día.

Exploraremos cuándo aparece, qué situaciones suelen desencadenarla, qué pensamientos y sensaciones físicas la acompañan, cuánto tiempo lleva presente y qué haces habitualmente para intentar manejarla.

También tendremos en cuenta otros aspectos importantes, como el descanso, el estado de ánimo, el nivel de estrés y cualquier circunstancia personal que pueda estar influyendo en tu bienestar.

Esta valoración nos ayudará a comprender mejor lo que te está ocurriendo y a plantear un proceso terapéutico adaptado a tus necesidades.

Si por las características de los síntomas considero conveniente realizar además una valoración médica o psiquiátrica, te lo indicaré.

¿Cómo puede ayudarte la terapia con la ansiedad?

La terapia puede ayudarte a comprender qué situaciones activan tu ansiedad y qué pensamientos, emociones o comportamientos están contribuyendo a mantenerla.

A lo largo del proceso iremos desarrollando recursos para reconocer las señales de ansiedad, afrontar de otra manera las situaciones que ahora generan miedo o preocupación y reducir progresivamente las conductas de evitación que puedan estar limitando tu vida.

No existe un proceso idéntico para todas las personas. El ritmo, los objetivos y la forma de trabajar se adaptarán a tu situación y a lo que necesites en cada momento.

En algunos casos puede ser conveniente complementar la terapia psicológica con una valoración médica o psiquiátrica. Si considero que puede ser útil en tu caso, te lo indicaré con transparencia.

Puedes conocer con más detalle cómo trabajo en mi terapia individual en Bilbao.

Quién te acompañará en el proceso

Soy Susana García Sellarés, Psicóloga General Sanitaria e instructora de mindfulness, colegiada BI02158. Trabajo principalmente con personas adultas en mi consulta de psicología en Bilbao y también mediante terapia online.

Si quieres conocer con más detalle mi formación, trayectoria y forma de trabajar, puedes consultar la página Sobre mí.