Encontrar la calma interior sí es posible: Inscríbete al taller abierto de mindfulness semanal en Bilbao

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Son muchos los beneficos si practicas esta disciplina terapéutica. Entre otros, regular la ansiedad y reducir el estrés. Más abajo tienes un listado más completo.

Actualmente hay un grupo abierto de Mindfulness todos los miércoles con el horario de 18:00 a 19:30.

En este momento hay plazas libres, date prisa porque en unos días se habrá llenado de nuevo.

Lo de grupo abierto significa que cualquier persona, tenga experiencia o no, en esta disciplina puede incorporarse en cualquier momento, siempre que haya plazas.

Inicialmente se exige un compromiso de 8 semanas. Puedes solicitar entrar en él, pero antes necesito saber que sabes sobre mindfulness, si has practicado o asistido en algún curso con anterioridad.

Se seguirá un riguroso orden de entrada a este grupo abierto en función de la fecha y hora de las solicitudes.

Mindfulness en Bilbao a tu ritmo y en tu ayuda, plazas limitadas.

Un lugar para vivir el presente en el centro de Bilbao

Mindfulness en Bilbao

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

En un mundo lleno de distracciones constantes, el mindfulness emerge como un faro de serenidad y enfoque. Si alguna vez te has preguntado qué es mindfulness y cómo puede mejorar tu calidad de vida, estás en el lugar adecuado.

Esta práctica milenaria te invita a cultivar la presencia plena en cada instante, permitiendo liberarte de preocupaciones pasadas y futuras. El mindfulness es mucho más que una palabra; es una práctica respaldada por siglos de sabiduría y que ha demostrado su efectividad en la vida moderna.

También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud. En otras palabras, iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento. Entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. En primer lugar, aquietar la mente. En segundo lugar, aprender a tener una mirada compasiva. Y por último, tener libre de juicio hacia uno mismo y a lo que nos rodea. Estos tres aspectos son relevantes en la práctica. En conclusión, es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

Te invito a sumergirte en esta práctica transformadora que puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y conectarte con tu ser interior de una manera única.
Descubre cómo el curso de mindfulness puede guiarte en este viaje hacia una vida más consciente y enriquecedora.

 

Mindfulness en Bilbao.

Mindfulness en Bilbao – ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

Mindfulness en Bilbao

Beneficios Posibles:

Descubre un camino hacia la serenidad y el equilibrio a través de nuestro Curso de Mindfulness en Bilbao.
¿Imaginas tener la capacidad de calmar tu mente, encontrar paz en medio del ajetreo diario y cultivar una conexión profunda contigo mismo y los demás?

Yo te acompañaré en este proceso, en el que te sumergirás en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Así podrás ampliar tus herramientas para manejar el estrés, enfocar tu mente y vivir con plena conciencia en cada momento.

¡No esperes más para experimentar los beneficios transformadores del mindfulness en tu vida! Inscríbete en nuestro curso ahora y empieza a cultivar una nueva perspectiva de bienestar y plenitud.

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el stress.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Cultivar la autenticidad y aceptación personal.
  • Fortalecer la resiliencia emocional frente a los desafíos.
  • Fomentar la autorreflexión y el crecimiento interno.
  • Desarrollar una mayor comprensión de los patrones mentales.
  • Experimentar mayor claridad mental y toma de decisiones conscientes.
  • Otros beneficios

 

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao, Taller – curso

 

Infórmate sin compromiso

Bienvenido a un viaje transformador hacia el bienestar emocional y mental a través del mindfulness. En nuestro Curso de Mindfulness en Bilbao, te guiaré para que desarrolles habilidades que marcarán la diferencia en tu vida.

Aprenderás a cultivar la atención plena, lo que te permitirá liberarte de la ansiedad y el estrés. Descubrirás cómo gestionar tus pensamientos y emociones de manera consciente, fomentando relaciones más profundas y significativas.

Esta práctica no solo te dará herramientas valiosas, sino que te inspirará a vivir con presencia y autenticidad en cada momento. ¡Es hora de invertir en tu bienestar y comenzar un camino hacia una vida más equilibrada y enriquecedora!

Mi taller de Mindfulness en Bilbao es mucho más que un simple curso; es una terapia para transformar tu vida en todos los aspectos. Te proporciono un enfoque completo que combina la sabiduría ancestral del mindfulness con las últimas investigaciones científicas en psicología.

A través de ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y discusiones en grupo, accederás a las herramientas para gestionar el estrés, mejorar tus relaciones y cultivar una mentalidad positiva.

Además, mi metodología te permite integrar fácilmente el mindfulness en tu rutina diaria para disfrutar de sus beneficios a largo plazo. En un mundo lleno de distracciones, te ofrezco la oportunidad de reconectar contigo mismo y vivir con autenticidad y plenitud.

Imagina despertar cada día con una sensación de calma y claridad mental. Con mi Programa de Mindfulness en Bilbao, esto es más que posible. A medida que te sumerjas en la práctica, experimentarás una profunda transformación interna.

Obtendrás herramientas para gestionar el estrés de manera efectiva, mejorar tus relaciones y aumentar tu bienestar emocional. ¡Prepárate para experimentar un cambio profundo que trascenderá todas las áreas de tu vida!

¡Contáctame para más información e inscríbete en mi curso de Mindfulness y comienza tu viaje hacia el bienestar emocional y mental!

No pierdas la oportunidad de aprender herramientas poderosas para gestionar el estrés, mejorar tus relaciones y vivir con autenticidad. ¡Te acompañaré en cada paso del camino hacia una vida más equilibrada y enriquecedora!

Mindfulness a tu medida. Para empresas, asociaciones, residencias

Si sois un grupo interesado en esta terapia de autoauyuda, y tenéis un espacio para su practica, podéis contactar conmigo.

Es importante seguir una rutina para conocer la técnica. Se recomienda un mínimo de 8 semanas y sesiones semanales.

midfullenes a tu medida. Sasoiko, terapia grupal, psicóloga Bilbao

Mindfulness - Taller abierto todo el año - impartido en el centro de Bilbao

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