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Taller Abierto de Mindfulness de Práctica Semanal en Bilbao

Mindfulness en Bilbao – Taller. Actualmente, llevo un grupo abierto de práctica semanal de Mindfulness. Por lo tanto, al ser abierto, te puedes poner en contacto conmigo, cuando quieras, para incorporarte a él. No es necesaria tener formación previa en esta técnica.

El grupo son los miércoles, por la tarde. Con el siguiente horario:

  • De 18:00 a 19:30

Si te interesa, se pide un compromiso de asistencia de 8 semanas consecutivas para comenzar a sentir los efectos de la práctica. Después, si lo ves bien y lo necesitas, puedes seguir. Mindfulness en Bilbao.

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud. En otras palabras, iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento. Entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. En primer lugar, aquietar la mente. En segundo lugar, aprender a tener una mirada compasiva. Y por último, tener libre de juicio hacia uno mismo y a lo que nos rodea. Estos tres aspectos son relevantes en la práctica. En conclusión, es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

Mindfulness en Bilbao.

Mindfulness en Bilbao – ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

sasoiko, terapia grupal, psicóloga Bilbao

Beneficios Posibles:

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el stress.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao, Taller – curso

Infórmate sin compromiso haciendo «clic» aquí.

Mindfulness - Taller abierto todo el año - impartido en el centro de Bilbao

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