Me puedes encontrar en el Paseo Campo Volantin, 5 - Entreplanta B - BILBAO

info@psicologabilbao 696 847 852

Taller Abierto de Mindfulness de Práctica Semanal en Bilbao

Mindfulness en Bilbao – Taller. Actualmente, llevo dos grupos abiertos de práctica semanal de Mindfulness. Por lo tanto, al ser abiertos, te puedes poner en contacto conmigo, cuando quieras, para incorporarte a ellos. No es necesaria tener formación previa en esta técnica.

Los grupos son los miércoles, uno de mañana y otro de tarde. Con los siguientes horarios:

  • De 11:30 a 13:30
  • De 18:00 a 19:30

Si te interesa, se pide un compromiso de asistencia de 8 semanas consecutivas para comenzar a sentir los efectos de la práctica. Después, si lo ves bien y lo necesitas, puedes seguir. Mindfulness en Bilbao.

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud. En otras palabras, iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento. Entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. En primer lugar, aquietar la mente. En segundo lugar, aprender a tener una mirada compasiva. Y por último, tener libre de juicio hacia uno mismo y a lo que nos rodea. Estos tres aspectos son relevantes en la práctica. En conclusión, es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

Mindfulness en Bilbao.

Mindfulness en Bilbao – ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

 

Beneficios Posibles:

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el stress.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao, Taller – curso

Mindfulness - Curso del 25 de septiembre al 13 de noviembre de 2018

Curso Mindfulness Bilbao Reducción Stress

 

Reduccion Stress

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

En otras palabras, también se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento, entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. Aquietar la mente, aprender una mirada compasiva y libre de juicio hacia uno mismo y lo que nos rodea son aspectos relevantes en la práctica. Es una práctica accesible a cualquier persona. En conclusión, en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Además, puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

A Quién está dirigido

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

Beneficios Posibles

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el Stress
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao.

Mindfulness - Curso del 8 de marzo al 3 de mayo de 2018

Curso Mindfulness Bilbao Reducción Stress

Mindfulness es «la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar» Dr. Jon Kabat-Zinn 

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

En otras palabras, también se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento, entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. Aquietar la mente, aprender una mirada compasiva y libre de juicio hacia uno mismo y lo que nos rodea son aspectos relevantes en la práctica. Es una práctica accesible a cualquier persona. En conclusión, en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Además, puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

A Quién está dirigido

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

Además, no es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

Beneficios Posibles

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el Stress
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios
Mindfulness en Bilbao.

BLOG - Últimas entradas

NO ESPERES MAS EN SOLUCIONAR TU PROBLEMA, LA SOLUCION ESTÁ EN TI