Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento
También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.
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Actualmente hay un grupo abierto de Mindfulness todos los miércoles con el horario de 18:00 a 19:30.
Lo de grupo abierto significa que cualquier persona que tenga experiencia en esta disciplina puede incorporarse en cualquier momento, siempre que haya plazas.
En este momento este grupo está completo, pero siempre puedes solicitar entrar en él en cuanto se libere una plaza, o las condiciones sanitarias cambien.
Se seguirá con un riguroso orden de solicitud la entrada en este grupo abierto.
Mindfulness en Bilbao a tu ritmo y en tu ayuda.
Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento
También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.
La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud. En otras palabras, iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento. Entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.
La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. En primer lugar, aquietar la mente. En segundo lugar, aprender a tener una mirada compasiva. Y por último, tener libre de juicio hacia uno mismo y a lo que nos rodea. Estos tres aspectos son relevantes en la práctica. En conclusión, es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.
Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.
A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.
No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.
Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.
Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn
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