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Taller Abierto de Mindfulness Terapéutico de Práctica Semanal en Bilbao

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ATENCIÓN, NUEVO TALLER DE MINDFULNESS EN BILBAO!!

¡¡SOLO QUEDA UNA PLAZA!!!

Mindfulness en Bilbao – Nuevo Taller con plazas disponibles – comienzo 29 de abril 2022.

Actualmente hay un grupo abierto de Mindfulness todos los miércoles con el horario de 18:00 a 19:30.

Lo de grupo abierto significa que cualquier persona que tenga experiencia en esta disciplina puede incorporarse en cualquier momento, siempre que haya plazas.

En este momento este grupo está completo, pero siempre puedes solicitar entrar en él en cuanto se libere una plaza, o las condiciones sanitarias cambien.

Se seguirá con un riguroso orden de solicitud la entrada en este grupo abierto.

 

Nuevo Taller de Mindfulness en Bilbao para las personas nuevas

Debido al aumento de la demanda, se abre un nuevo grupo de Mindfuness los viernes. El nuevo taller comenzará el 29 de abril. No es necesario tener conocimientos. Serán plazas también limitadas.

¿Quieres saber más?.

Y así más adelante podrás incorporarte al grupo abierto de los miércoles y seguir practicando, ahondando en la técnica y en llevarlo a tu vida diaria.

¿Quieres empezar ya?

Si quieres conocer y practicar Mindfulness ya, y entrar en un nuevo taller pronto, te recuerdo que abro un nuevo taller los viernes, pero date prisa, es un grupo reducido. Empezará el 29 de abril de 2022.

Para este grupo, se pide un compromiso de asistencia de 8 semanas (8 viernes) para comenzar a sentir los efectos de la práctica de esta actividad. Después, si lo ves bien y lo necesitas, puedes seguir.

Mindfulness en Bilbao a tu ritmo y en tu ayuda.

 

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud. En otras palabras, iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento. Entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. En primer lugar, aquietar la mente. En segundo lugar, aprender a tener una mirada compasiva. Y por último, tener libre de juicio hacia uno mismo y a lo que nos rodea. Estos tres aspectos son relevantes en la práctica. En conclusión, es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

Mindfulness en Bilbao.

Mindfulness en Bilbao – ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

sasoiko, terapia grupal, psicóloga Bilbao

Beneficios Posibles:

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el stress.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao, Taller – curso

Infórmate sin compromiso haciendo «clic» aquí.

Mindfulness - Taller abierto todo el año - impartido en el centro de Bilbao

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