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Taller Abierto de Mindfulness de Práctica Semanal en Bilbao

Mindfulness en Bilbao – Taller. Actualmente, llevo un grupo abierto de práctica semanal de Mindfulness. Por lo tanto, al ser abierto, te puedes poner en contacto conmigo, cuando quieras, para incorporarte a él. No es necesaria tener formación previa en esta técnica.

El grupo son los miércoles, por la tarde. Con el siguiente horario:

  • De 18:00 a 19:30

Si te interesa, se pide un compromiso de asistencia de 8 semanas consecutivas para comenzar a sentir los efectos de la práctica. Después, si lo ves bien y lo necesitas, puedes seguir. Mindfulness en Bilbao.

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud. En otras palabras, iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento. Entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. En primer lugar, aquietar la mente. En segundo lugar, aprender a tener una mirada compasiva. Y por último, tener libre de juicio hacia uno mismo y a lo que nos rodea. Estos tres aspectos son relevantes en la práctica. En conclusión, es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

Mindfulness en Bilbao.

Mindfulness en Bilbao – ¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

 

Beneficios Posibles:

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el stress.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao, Taller – curso

Mindfulness - Reducción del stress - impartido en Bilbao - Noviembre y Diciembre 2019

Curso Mindfulness Bilbao Reducción Stress

Como todos los años por estas fechas abrimos un nuevo curso-taller de Mindfulness.  Ahora todos los lunes de 19h a 20h30, Meses Noviembre y Diciembre.

mindfulness reduccion stress

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

En otras palabras, también se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento, entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. Aquietar la mente, aprender una mirada compasiva y libre de juicio hacia uno mismo y lo que nos rodea son aspectos relevantes en la práctica. Es una práctica accesible a cualquier persona. En conclusión, en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Además, puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

A Quién está dirigido

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se puede practicar en diferentes posturas según la persona.

Beneficios Posibles

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el Stress
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Otros beneficios

Mindfulness es » la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar». Dr. Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en Bilbao.

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