Curso Mindfulness Bilbao Reducción Stress 2018

Curso Mindfulness Bilbao Reducción Stress 2018
19 Jun, 2018

Curso Mindfulness Bilbao Reducción Stress 2018

¿Qué es Mindfulness?

Es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y al ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento

También se le llama Atención Plena o Conciencia Plena.

La intención de este curso es servir a todas aquellas personas que quieran iniciar un entrenamiento de su Atención y Actitud iniciando un estilo de vida más consciente, viviendo en el momento, entrenando una mente con tendencia a confundir nuestros pensamientos con la realidad, a vivir en el pasado o volar al futuro.

La Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar. Aquietar la mente, aprender una mirada compasiva y libre de juicio hacia uno mismo y lo que nos rodea son aspectos relevantes en la práctica. Es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

Puedes pinchar en el enlace bibliografia para revisar investigaciones sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness.

A Quién está dirigido

A cualquier persona que esté interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas.

Mindfulness se pueden practicar en diferentes posturas según la persona.

 

Beneficios Posibles

  • Ayuda a regular la ansiedad y reducir el Stress
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo.
  • Aumentar la atención y concentración.
  • Generar cambios en el cerebro, facilitando cambios en el aprendizaje, empatía y memoria.
  • Mejorar relaciones personales, desarrollando una mirada de aceptación hacia uno mismo y los demás. Reducir la autocrítica.
  • Identificar patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.

Mindfulness es «la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar” Dr. Jon Kabat-Zinn

 

Más información e inscripciones, pinchar aquí.

Otra información

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